Физическата слънцезащита включва използване на физически бариери за предпазване на кожата от вредното ултравиолетово (UV) лъчение на слънцето.Ето някои често срещани методи за физическа защита от слънце:
Облекло: Носенето на защитно облекло е ефективен начин за блокиране на UV лъчите.Изберете стегнати тъкани с тъмен цвят и дълги ръкави и панталони, за да покриете повече кожа.Някои марки дрехи дори предлагат облекла с вградена UV защита.
Шапки: Шапките с широка периферия, които засенчват лицето, ушите и шията, осигуряват отлична защита от слънцето.Потърсете шапки с периферия, която е най-малко 3 инча широка, за да предпазите ефективно тези области от слънцето.
Слънчеви очила: Защитете очите си от UV радиация, като носите слънчеви очила, които блокират 100% от UVA и UVB лъчите.Търсете слънчеви очила с етикет UV400 или 100% UV защита.
Чадъри и сенчести конструкции: Търсете сянка под чадъри, дървета или други сенчести конструкции, когато слънчевите лъчи са най-силни, обикновено между 10 сутринта и 16:00 ч. Използването на чадър на плажа или по време на дейности на открито може да осигури значителна защита от слънцето.
Слънцезащитни бански костюми: На пазара се предлагат бански костюми, изработени от UV-защитни тъкани.Тези облекла са специално проектирани да осигурят защита по време на плуване и прекарване на времето във водата.
Слънцезащитен крем: Въпреки че слънцезащитният крем не е физическа бариера, той все още е съществена част от слънцезащитата.Използвайте широкоспектърен слънцезащитен крем с висок SPF (слънцезащитен фактор), който блокира UVA и UVB лъчите.Нанесете го обилно върху всички открити участъци от кожата и нанасяйте отново на всеки два часа или по-често, ако плувате или се изпотявате.
Слънчеви ръкави и ръкавици: Слънчевите ръкави и ръкавици са специално проектирани дрехи, които покриват ръцете и ръцете, осигурявайки допълнителна защита от слънцето.Те са особено полезни за дейности на открито като голф, тенис или колоездене.
Важно е да се отбележи, че физическите слънцезащитни методи могат да се използват самостоятелно или в комбинация един с друг.Също така не забравяйте да следвате други практики за защита от слънцето, като търсене на сянка, поддържане на хидратация и внимаване за интензитета на ултравиолетовите лъчи по време на пиковите часове.
Време на публикуване: 29 май 2023 г